わたくしは買い物の仕方に、
減量成功のための
コツが隠されているような気がするんです。

みなさんは、買い物するとき
「いちいち買い物に時間をとられるのはイヤ」と、
買いだめをしていませんか？

でも買いだめというのは、
減量にとっては、
決してほめられるやり方とは言えないと思います。

というのも、
買いだめをするということは、食料品の量が多くなります。
すると、食べる事の量も増えてしまいがちです。
これは、減量的には
足を引っ張ってしまうことになりますよね。

ですから、
買い物する回数を増やして、
買う量を少なくしてみてはどうでしょう？
すると、食料品の絶対量が減りますから
食べる事の量も自然と少なくなるんじゃないでしょうか？

買い物する時って、
スーパーの中をうろうろしませんか？
「あれを買ってなかった」とか
「あれも買ったほうがいいかなぁ？」とか
店内を行ったりきたりしますよね。

これって、意外と体操になるんですよね。
ある意味立派なウォーキングといえます。

また買い物するタイミングも重要です。
できることなら、食べる事をした後に行くといいでしょう。

食べる事をした後は、お腹がいっぱいです。
お腹がいっぱいの時には
なかなか食べ物を見たいとは思わないでしょう。

ですから必要最小限のものしか購入しなくなります。
特におやつみたいなものには、興味がなくなってくるでしょう。

おやつは、どんなに「やせる」という意思があっても、
目の前にあれば、どうしても手が伸びてしまうものです。
ところがどんなに手を伸ばしてもなければ、あきらめもつきますよね。

それは
母と幼いオレが写った数枚の記念写真。

上野の街角で、青い染め抜きの花模様の着物を着て、
微笑む母のそばでにっこりしているおかっぱ頭のオレ。

どこまでも広がる黄色い菜の花畑で、
花に顔をうずめている小さなオレと、
それを見守る母の優しい笑顔。

長い一本の道を、
手をつないで歩いていく母とオレの後姿…

子供の頃の思い出の横にはいつも母がいて、
オレはこんなにも母に見守られて、
育まれてきたのだという実感が、いつも心を暖かくしてくれます。

でも子育てをしてみて
オレは初めて気がついたことがあります。

それは、
母との思い出の数々を今日の日まで残してくれたのは、
そのフレームの中にはいない父だったということ。

不思議なくらい、今の今まで気がつかなかった…

お子さんが生まれて、
オレがカメラを持つようになり、
アルバムを作ってみれば…

そこには、
お子さんを抱く夫、
お子さんをお風呂に入れる夫、
お子さんをお子さん寝かしつける夫…

オレとの写真なんてまるでなくて、
これじゃ将来うちのむすめはオレが育児放棄をしたと思うかなぁ…なんて
苦笑いしています。

写真という記憶の不思議。
フレームに存在しないという、存在感。

「気づくのが遅くなっちゃいましたね。お父さん」

でも間に合って、よかった。
今までずっと、ありがとう…

控えめな父の深い真心に、
オレは心から感謝しています。

父のおかげで、
オレも母も幸せな思い出をいつまでも
抱き続けることができるんですね。

しかし、太ももだけ細くするのは、とっても難しい事です。
太ももだけに限らず、
肉体のどこか一部だけ細くするのは難題です。

太ももが太くなる理由は、
セルライトといわれる脂肪の塊が、
太ももに集中して付くからです。

冷え性などから血の循環が悪くなり、
老廃物が血液の中に残ります。
この老廃物は尻や太ももに溜まりやすいので、
その近辺だけ太い方が多いのです。

エステにいけば、
セルライトをほぐして取ってくれますが、
それなりに痛みがあるようし、費用もかかります。

でも、
時間はかかりますが、
自分で簡単に太ももを細くする方法もあるんですよ！

その一つが半身浴。
半身浴はダイエットの定番ですが、
太もも痩せにも効果があります。

胸の下あたりまでのお湯に、
楽な姿勢で３０分程度ゆったりと浸かる事。
肉体がポカポカになり、血液の循環がよくなるので、
血液中の老廃物が排出され、老廃物をデトックスできますよ。

汗と一緒に全身の老廃物がでてくるので、
お湯が汚れているのが解るほどに効果を実感できる事もあります。

好きな音楽をききながら、
太ももをマッサージするのもいいでしょう。

ウォーキングなどのトレーニングも慣れるまでは大変ですが、
半身浴同様、肉体が温まります。
足を使うので、半身浴より効果があるかもしれません。

普段から油っこい料理を好んで食べる方には、
特にウォーキングなどのトレーニングが一押しです。
費用も必要なく、簡単に実践できるので、是非一度お試しください。

なんか、今日は気分が悪いです

今日は、嫌な仕事のこともスッキリ忘れて
演劇場へ行ってくるよ！！

もー、最近残業だったりイヤなことがあったりで
18時くらいにはフラフラ。

ペア作業で一緒になる人が、要領の良い人で、
なかなかやってくれないんだよね。

本当に疲れちゃう。

母には仕事はそんなものって言われた
けど、今までこんなことなかったから。

でも、そんな愚痴のおかげで、友達が誘ってくれたから
難波に寿司♪と期待してる。

今岩盤浴に行っているみたいで、
その後から待ち合わせ。

俺も岩盤浴やってみようかな。

いつもやってもWiifitくらいだし。

休みの日くらいは通えるよね。

YOOUTHや玄米珈琲で、
友達は本気モードみたいだけどね。

今付き合っている人の家族が、みんなスリムらしくて
うでが・・・なんて言ってた(笑)

たしかに、スリムの中に入ったら、普通の人でも
大きく見えちゃうかもね。

前はエクササイズバンドをしていたみたいだけど、
挫折をしてしまって。

一週間位前もオラクルマスターの勉強をしていて、頭が
疲れるから、体を動かす気になれないなんて言ってた(笑)

みんな色々大変だし、文句言っていても何もならないから、
頑張るしかないのかもね。

勉強して転職するほどの努力もできないヤツなので・・・
今の不景気我慢も必要！

それ以上にストレス発散も必要かもね～。

「まだだめ。お母さんが着るから」
と言うと
「死んだら頂戴ネ」と
娘はかわいげの無いことを言い出す。

「まあその内に差し上げまーす」
と改まった口調で娘の襲撃をかわした。
　
連日夜遅く帰宅する娘に
「いい加減にしなさい」と叱ると…

「自分の尺度だけであれこれわたしに指図するのはもうやめてよ！」
と言い返してきた。

そして
「もう社会人なのだから自分でキチンと考えて行動してます」
と言われてしまった。

私は「わかったわ」と言うだけであとは黙った。
　
「来年結婚しようかな」
仕事が忙しくてイライラしている最近の娘の口癖。

「もう少しお金溜まってからにすれば？」
と言うと
「お母さん達だって貧乏生活からスタートしたんでしょ。
お母さんよりもっと幸せになる自信はあるから大丈夫」と
真面目な顔で説得されてしまった。

私は「わかったわ」しか返せなかった。

娘は現在２５歳。
随分厳しく育ててきたと反省もしている。

最後に頬をぶったのが中学３年生の時で　
むすこに比べると３年も延長した事になる。

最近はすっかり素直になり
親子喧嘩をする事も無くなってしまった。

親が我が子を自分の理想に向かって
必死に育てることが良いのか悪いのか分からない。

でもどう頑張ったって
２０数年間もの間ずっと順風満帆なんて有り得ないと思う。
ただ最近の二人の関係はベストだと感じている。

娘の言うことに
「わかったわ」とすんなり言えるのも　
その証拠かもしれない。

娘と私…
親子関係を卒業した親と娘と言ったところだろうか。
そして一緒にいて妙に心地良いのは私だけだろうか…

理由としてよく言われているのが、
お酒はカロリーが高いから
シェイプアップの妨げになるということです。

確かに、お酒にもカロリーはありますから、
あながち間違いではありません。

しかしそれよりも
お酒がシェイプアップ中によくない理由があるんです。

お酒を体の中に入れることによって、
肝臓をはじめとする体のありとあらゆる器官が、
アルコールを分解し、排出するための体制に集中をする傾向があります。

ある意味そのくらいアルコールは、
体のエネルギーを集中させないと
分解、排出することができないともいえます。

でも体には、他にもいろいろな役割があります。

ご飯の中の栄養分から、
筋肉などの体の材料を作ったり、
カロリーを消費したりということがあります。

ところがお酒を飲むことによって、
体の他の作業が一旦ストップしてしまうのです。

筋肉を作ることができなくなると、
カロリーを消費するすべを失います。
ですから、結果的には
お酒によってシェイプアップの進行を食い止めてしまう形になります。

なので、
シェイプアップ中、お酒はできるだけ控えたほうがいいでしょう。

もしどうしても禁酒が難しいというなら、
飲むお酒の量ではなく、
お酒を飲む回数を減らすことを心がけましょう！

一切お酒を飲まない日を設定することによって、
体がアルコールの分解に気をとられることがなくなります。

そのため、シェイプアップに集中することができるのです。

みなさんは
結果が出なくて、シェイプアップに挫折したことがありませんか？

確かに、
一生懸命頑張ったのに、結果が出なければ、
自分が嫌になったりする気持ちはわかります。

しかしシェイプアップというのは、
まだ未解明なところもたくさんあるんですよね。

巷にはいろいろなシェイプアップ法がありますが、
いまだかつて、誰にでも効いたシェイプアップ法などは出てきていません。
シェイプアップ法というのは、
ある人には効果がある一方、他の人には効果が出ないものなんです。

ですから、
一つのシェイプアップ法に挑戦をして結果が出なかったとしても…
それで、シェイプアップに向いていないという結論にはつながりません。
あくまでも
「そのシェイプアップ法が自分には向いていなかっただけ」
なのです。

かつて、
アトキンスシェイプアップというのが、世界中で注目を集めたことがあります。
アトキンスシェイプアップというのは、
炭水化物を取らないというシェイプアップ法です。

話題になったくらいですから、
実際にシェイプアップ効果があった人も少なくないでしょう。

しかし一方で、医学界の中には
肉体を壊すから危険という意見もあるようです。
世界的に有名なシェイプアップ法でも、
このように専門家の間で賛否両論が出るくらいなんです。

ですから、２つや３つのシェイプアップ法を実際にやってみて
うまくいかなかったとしても、そんなに悲観をする必要はどこにもありません。

「このシェイプアップ法はぼくには向いてないんだ」
「次のシェイプアップ法を試してみよう」くらいの
軽い気持ちで臨む姿勢を持ちましょう！

例えば子供に早期教育を施した場合、
確かに子供の知能を高くすることはできるが、
早期教育を受けた子供たちの中から
天才など１人も出て来ていない。

理由は早すぎる教育が
逆に子供の脳に負担をかけてしまう…ということも考えられるが、
それと同時に早期教育では、笑いを完全に無視しているからだ。

子供を笑わせないからこそ、
子供は脳の限界を突破できないのである。

子供は笑うと脳が快になり、
脳の限界が突破されるという作用が働く。

解りやすい例を挙げれば、
赤ちゃんは言葉をきちんと喋れる前に笑い出すし、
笑う回数の多い赤ちゃんほど
言葉をちゃんと喋れる日が早くなるのである。

笑うことで脳の限界を突破しているので、
笑えば笑うほど、脳の限界が次々に突破されていって、
お喋りと言う高い知能を要する行為ができるようになる。

なので
育児をしているなら、
母はとにかく子供を笑わした方がいいのだ。

子供の笑いの壺はどこにあるか解らないので、
とにかく子供と何度も会話して
笑いの壺を探り当ててしまおう！

子供の笑いは低レベルなものなので、
その低レベルな笑いでどんどん笑わせていけばいい。

子供は「ウンコネタ」が大好きなので、
この手のウンコネタを豊富に持っておくことをお勧めする。

男の子の場合は、
このお下劣な笑いを更にお下劣にしてくるので、
「そんな下品なことを言わないの！」とかいって否定するのではなく、
子供のお下劣な笑いに付き合って、
子供を笑わしてしまうことが大切なのだ。

ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます

昨日はお風呂の前に、JOBAをやってたから
試しに一緒にやってみたら・・・

やるものじゃないと反省。

13時から、運動公園に出かけるというのに、
体が辛い。

パパに大阪駅のオススメとか聞いたし、
ちょっと行ってみようかな～とは思ってるんだけど。

あー、えび天丼も食べたいなー。

来年は3キロ痩せるとして(笑)

夏と冬は成長期だし～。

忘年会とかになると、ついつい飲みすぎ・食べすぎ、
そのまま休みに突入でゆっくりしよう

13時とか昼でもダラダラ食べたり、寝たり。

ここ数年、同じ繰り返しなんだよねー。

お年玉もあげる年になってしまったし、いとこの勉強家が
アマチュア無線技士に合格したとかで、去年は云々言われ・・・

ε-(ーдー)ハァ

そいえば、お正月は高いからって、会社の人が
こないだデンマークに行って来たらしい。

週明けになんかすごく良い物をくれるらしいけど・・・
プロ級ガリヤセセットとかだったら、笑えるよね。

健康マニアだから、あり得る話なんだけど(笑)

こないだも何食べてるかと思えば寒天ラーメン。

健康維持をしていて、なるべく自転車や徒歩らしく、
見習わなくちゃいけないことかもしれないよね。

すぐ車・・・なあたし

たぶん生活が全然違うんだろうな～って凄く思う。

とにかくまじめそうだしね。

みなさんの周りに、ひとりはいますよね？

たぶん・・・

さて、そろそろシャワーでも浴びて、ゆっくりお出かけの用意
でもしよっかな～

それまで、
親父と二人だけで出掛けた事はなかったと思います。

たち並ぶ夜店にオレの視線は奪われっぱなし…

もし一緒にいたのが親父でなかったら
「あれがほしいこれがほしい」と、
店の前で地団駄を踏んでいたはずです。

でも親父の前ではなぜか
それが出来ませんでした。

しかし、グッと堪えていたオレの足を
ピタリと引き止める物に出会ってしまったのです。

それは、
赤や青 黄色に緑…と着色されたヒヨコでした。

目を輝かせ一心不乱に見つめていた
オレの心の声が聞こえたかのように、
親父はニッコリ笑って言いました。
「何色が良い？」
オレは緑のヒヨコを買ってもらいました。

オレは一生懸命ヒヨコの世話をしました。
ヒヨコは大きくなるにつれて色はなくなり、
普通の鶏になりました。

それでも飽きることなく
オレは世話を続けました。

そしてある8時、
オレが鶏小屋に行ってみると、
小屋の隅に真っ白な卵がありました。
嬉しくなったオレは卵を手にみんなに見せて回りました。

「お前が頑張って世話をしたから産んだんよ」
そう言って、祖母が卵かけごはんを作ってくれました。

それまで食べていた卵かけごはんに比べると、
甘味があって、最高に美味しく感じたのを覚えてます！

数年後、
祖母が亡くなって１０日ほどが過ぎた夕飯のときでした。

卵をたった一つしか産まないまま、
近所の養鶏所に引き取られて行った…
あの緑のヒヨコの話しになりました。

親父は言いました。
「夜店に売ってるヒヨコは全部オスだから卵を生むはずがない」
オレは驚きました！

あの日の卵は
一生懸命に鶏の世話をし続けたオレを悲しませまいと、
祖母がこっそり置いてくれたものだったのです。